Τσικνοπέμπτη και όλοι τρώμε λίγο παραπάνω! Κρέατα, αλκοόλ, επιδόρπια, συχνά μας δημιουργούν φούσκωμα και πρήξιμο. Πώς μπορούμε, όμως, να χωνέψουμε γρήγορα;
Κάνουμε ένα περίπατο: Βοηθά στη ρύθμιση του εντέρου και στην πέψη, ενώ καίμε θερμίδες.
Πίνουμε πολύ νερό και τσάι: Μας ανακουφίζει από την δυσπεψία και βοηθά το έντερό μας να λειτουργήσει.
Πίνουμε προβιοτικά: Τα προβιοτικά είναι μικροοργανισμοί που βρίσκονται στο γιαούρτι και στα καλλιεργημένα τρόφιμα που μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της πέψης και της απορρόφησης των τροφίμων.
Προγραμματίζουμε το επόμενο γεύμα: Κάνουμε ένα σχέδιο για το υπόλοιπο της ημέρας για να αποφύγουμε την υπερκατανάλωση τροφής στο επόμενο γεύμα μας. Στόχος είναι ένα πιο διατροφικά ισορροπημένο γεύμα που περιλαμβάνει άπαχες πρωτεΐνες, φρούτα και λαχανικά.